Что будет с организмом, если есть фрукты красного цвета?

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественно здоровья о том, какую роль в профилактике различных заболеваний играют овощи и фрукты красного цвета.

Гранат

Фрукты красного цвета положительно влияют на организм человека. Употребление таких плодов является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск развития онкологических заболеваний.

Фрукты и овощи красного цвета богатые железом, кальцием и фитохимическими элементами. Кроме того, во фруктах и ​​овощах красной группы содержится пигмент ликопен с антиоксидантными свойствами.

яблоки

Одним из самых полезных фруктов считается гранат.

В нем содержится около 15 аминокислот, 5 из которых незаменимые. В составе граната содержатся витамины К, С, В9 и В6 и минералы — калий, медь, фосфор. При этом гранат — это низкокалорийный фрукт: 100 г содержит всего 72 ккал.

Гранат укрепляет здоровье сердца
В гранате содержится пуникалагин, который нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус. Пуникалагин укрепляет стенки сосудов и снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) . Это препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Гранат препятствует развитию артроза
Артроз — это самое распространенное заболевание суставов. По статистике, артрозом страдает более 10% населения Земли. Это острое воспаление и болевые ощущения во время движений. Гранат богат витамином К, который играет значительную роль в обмене веществ в костях и соединительных тканях. В частности, участвует в усвоении кальция.

Научные исследования свидетельствуют: ежедневное потребление граната является профилактикой деформации хрящевых тканей, которые могут приводить к остеоартрозу (дистрофическое заболевание суставов, вызванное дегенерацией суставного хряща).

Гранат обладает противомикробными и противовирусными свойствами, является естественным профилактическим средством для полости рта, поэтому риск возникновения болезней десен снижается.

Также гранат:

  • повышает иммунитет;
  • обладает сильными антибактериальными свойствами;
  • улучшает пищеварение;
  • стимулирует аппетит и прекрасно утоляет жажду;
  • это профилактическое средство против анемии.

Противопоказания к употреблению граната:

  • язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью;
  • детский возраст до года;
  • частые запоры.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями: